Spokojnie minął mi drugi tydzień treningu. Muszę przyznać, że biegało się całkiem fajnie. Pogoda dopisała, biegałem 4 razy i zrealizowałem planowany przebieg. Temperatura nie spadła poniżej +2 °C więc w kwestii oddychania ani ubrania Czytaj dalej Trening 2013 – Tydzień 2
Archiwum miesiąca: listopad 2013
Bieganie zimą – ubranie
Temperatura w czasie wczorajszego treningu to 2 °C a dzisiaj spadła do 0 °C dlatego warto zająć się kwestią doboru odpowiedniego ubioru. Temat jest znany, bardzo często poruszany na forach poświęconych bieganiu ale każdy musi go rozpoznać osobiście Czytaj dalej Bieganie zimą – ubranie
Bieganie zimą – oddychanie
Wczoraj zrobiłem pierwszy trening w temperaturze 2 °C. W moim samochodzie gdy temperatura powietrza zawiera się w przedziale 0-4 stopnie zapala się żółta lampka. Dlatego też po wyjściu na trening mi również zapaliła się lampka ostrożności Czytaj dalej Bieganie zimą – oddychanie
Trening 2013 – Tydzień 1
Zgodnie z wcześniejszym planem zakończyłem powrót do treningów po kontuzji. Ostatni tydzień był pierwszym, który traktowałem jako normalny czas treningowy. Biegałem spokojnie, sprawdzając jakie tempo będzie mi pasowało najlepiej. Czytaj dalej Trening 2013 – Tydzień 1
Sałatka na dziś
Kolejna propozycja posiłku dla biegacza, który można przygotować w kilka minut. Danie z serii szybka sałatka napewno będzie zgodne z zaleceniami dietetyków i jest dobrze znane osobom dbającym o to co jedzą. Czytaj dalej Sałatka na dziś
Makaron z suszonymi pomidorami
Dzisiaj pracuję z domu i musiałem zrobić szybki obiad. Zdecydowałem się na jedno z moich ulubionych dań – makaron z suszonymi pomidorami. Danie szybkie, smaczne i bardzo proste w przygotowaniu. Czytaj dalej Makaron z suszonymi pomidorami
Buty do biegania w zimie
Zaczyna się listopad i mimo że pogoda dopisuje zacząłem się zastanawiać na zakupem butów do biegania kiedy zacznie się plucha, na ścieżkach w lesie kabackim pojawi się błoto a potem spadnie śnieg. Czytaj dalej Buty do biegania w zimie
Powrót po kontuzji – tydzień trzeci
Zakończyłem trzeci tydzień powrotu po kontuzji i jestem bardzo zadowolony z efektów. Musze przyznać, że udało się zrealizować plan w 110 %. Pogoda dopisała, na zdrowie również nie mogę narzekać więc jest super. Czytaj dalej Powrót po kontuzji – tydzień trzeci