W marcu kontunuowałem spokojny powrót do biegania po kontuzji. Treningi bardziej regularne ale ciągle bez większych emocji – cierpliwe szuranie w celu odzyskania formy

Plan

Marcowe trenigi ciągle bez napięcia ale zgodnie z ogólnymi założeniami:

• Wtorek – bieg spokojny 6-8 km + rytmy 6-10 x 100m + trucht 1km
• Czwartek – bieg spokojny 6-8 km + podbiegi 6-10 x 100-150m + trucht 1km
• Sobota – bieg spokojny 1km + krosy 6-10 x 1km + trucht 1km
• Niedziela – bieg spokojny 10-12 km