Maraton Warszawski 2019 – podsumowanie marca

W marcu kontunuowałem spokojny powrót do biegania po kontuzji. Treningi bardziej regularne ale ciągle bez większych emocji – cierpliwe szuranie w celu odzyskania formy

Plan

Marcowe trenigi ciągle bez napięcia ale zgodnie z ogólnymi założeniami:

  • Wtorek – bieg spokojny 6-8 km + rytmy 6-10 x 100m + trucht 1km
  • Czwartek – bieg spokojny 6-8 km + podbiegi 6-10 x 100-150m + trucht 1km
  • Sobota – bieg spokojny 1km + krosy 6-10 x 1km + trucht 1km
  • Niedziela – bieg spokojny 10-12 km 

 

 

M2019 – podsumowanie marca

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wprowadź prawidłową wartość: *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.