Dzisiaj przypomniałem sobie o moim blogu o bieganiu. Aż wstyd powiedzieć, kiedy napisałem ostatni post. Dlatego dzisiaj postanowiłem, ze będę dokumentował tutaj efekty moich treningów. Bo tak, teraz mogę powiedzieć, że trenuję. Wcześniej tylko biegałem 🙂
Nie będę pisał co się do tej pory działo bo to nie ma sensu. Status na dzisiaj jest taki:
- Wykupiłem w zeszłym roku pakiet trenera biegowego i personalnego.
- Po kontuzji i różnych przejściach zdrowotnych systematycznie trenuję od lutego 2019
- Przygotowuję się do Maratonu Warszawskiego – start 29 września
- Jako start sprawdzający pobiegnę półmaraton praski – start 31 sierpnia
- Przed wakacjami planuję wystartować w Biegu Ursynowa na 5 km
Biegam znowu 4 razy w tygodniu. Dzięki systematycznym treningom i planowi ułożonemu przez wykwalifikowanego trenera widzę duży postęp. Efekty treningów:
- We wrześniu 2018 poprawiłem o 5 min. życiówkę w półmaratonie. Nowy czas 1:46:05. Miało być 1:45 ale niestety się nie udało.
- W maju 2019 poprawiłem o 10 sek. życiówkę z czerwca 2014 na 5km. Nowy czas 22:28
- W czerwcu na Biegu Ursynowa planuję zrobić nową życiówkę i zejść poniżej 22 min. Planuję i trenuję 🙂
- Planuję poprawić życiówkę w półmaratonie – napewno będę chciał zejść poniżej 1:45. Zobaczymy.
- Planuję poprawić życiówkę w maratonie. Plan jest ambitny bo chce pobiec na 3:45 i byłaby to poprawa o prawie 30 min w stosunku do mojego aktualnego czasu 4:14:27.
Niedługo napiszę więcej o realizacji planu treningowego z tego tygodnia.