Trening do maratonu – tydzień 8

Minął własnie ostatni tydzień sierpnia zakończony startem w II Półmaratonie Praskim. Pogoda dopisywała i biegało się dość dobrze.  Kończy się też drugi miesiąc treningów do maratonu więc czas na kilka słów podsumowania. 

Plan na tydzień 8

Tydzień: 24.08.2015 – 30.08.2015.

Na ten tydzień miałem zaplanowane:

Wtorek BC1 8km + Podbiegi 8 x  150m + trucht 2km
Czwartek BC1 4km + WT 2 x 5km tempo 5:00 + trucht 2km
Sobota BC1 8m + RT 12x 40″/80″ + trucht 2km
Niedziela BC1 31km

Realizacja planu

Treningi we wtorek i czwartek zrobiłem zgodnie z planem bez zbytniego forsowania. We wtorek padało i poszedłem biegać bardzo późno. W czwartek pogoda była całkiem niezła i trening bardzo się udał, mimo że ciężko było mi utrzymać zakładane tempo przez 5 km.

Rozmyślnie zrezygnowałem z sobotniego treningu, żeby odpocząć przed niedzielnym startem.  

W niedzielę wystartowałem w II półmaratonie praskim w Warszawie. Bieg zakończyłem z czasem 1:47:35 i jestem bardzo zadowolony z tego rezultatu. Bardziej dokładnie opiszę ten bieg w osobnym poście.

Podsumowanie tygodnia 8

sum_w8

Podsumownie miesiąca 2

sum_m2

Uwagi

Do treningu nie mam uwag. Udało mi się zrealizować większość treningów i ze zdrowiem też wszystko w porządku. Wszystko jest na dobrej drodze i zaczynam myśleć pozytywnie o starcie w maratonie. W sierpniu przebiegłem 276 km i jestem bardzo zadowolony z postępów. Tak trzymać i jak dobrze pójdzie to za 4 tygodnie będę świętował sukces.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wprowadź prawidłową wartość: *